それを飲むだけで汚肌になってしまう！？こわい○○の話。

Hello ジョージです。

 今回は

「肌とコーヒーの関係」

についてお話していきます。

あなたは普段からコーヒーを

よく飲みますか？

実は、そのおいしいコーヒーが

肌荒れの原因に

なっているかもしれないんです。

これを知らなければあなたは

原因不明の肌荒れに悩み続けることに

なるかもしれません。

何を試しても治らず

毎日鏡を見るたびに

イライラして不機嫌な顔に

なってしまう。

そのうち

「何をしてみても

どうせ肌は汚いままだし」

 なんてヤケになり、

暴飲暴食を重ねた結果

気づけば汚い肌のブクブクの醜い自分が

 鏡に映っているかもしれません。

そんな風には

なりたくないですよね？

でも大丈夫です。

この記事を最後まで読み

肌とコーヒーの関係を

理解してもらえれば

上手にコーヒーを楽しみながら

美肌を手に入れることができます。

血色の良い瑞々しい肌のあなたは

外ですれ違う男性みんなに

注目されるでしょう。

そうなったら出かけるのも

楽しくなってきますね。

ある日よく行く

お気に入りのカフェでイケメンから

「いつも肌が綺麗な素敵な人が

いるなって気になってたんです」

なんて声をかけられたりと

良い出会いもあるかもしれません。

そうなったらうれしいですよね？

なぜコーヒーが肌荒れの原因になるのか。

それにはカフェインが

大きくかかわっています。

カフェインは取りすぎると

・胃の機能を低下させる

・睡眠の質を下げる

・自律神経を乱し血流を悪くする

またカフェインには利尿作用もあり、

過剰に摂取すると

体内の水分不足に

つながることもあります。

その時水溶性である

体内のビタミンCも

一緒に排出されてしまうと

保湿成分の生成に影響を及ぼし

乾燥肌や他の肌トラブルを

招いてしまうことになります。

しかしこれらのデメリットは

過剰摂取によっておきるものです。

コーヒーには

気力の向上や美肌効果などの

メリットもたくさんあるので

これから飲むときには

２つのポイントに注意してみてください。

１．適度な量

体質などの個人差はありますが

コーヒーの適正量は

一日1～3杯（一杯１５０ｍｌ）程度

と言われています。

また、カフェインはコーヒーだけではなく、

紅茶やチョコレートなどにも

含まれているので

それらも同様に注意が必要です。

２、飲む時間

カフェインの覚醒効果が続くのは

約6時間程度といわれています。

なので睡眠の質を下げないようにするには

例えば夜12時に寝る人は

午後6時以降に飲むのは控えるなど

自分の生活リズムに合わせて

楽しむとよいでしょう。

普段自分が飲んでいる

時間や量を見直して

毎日のコーヒーを楽しんでください。

最後まで読んでくださり、

誠にありがとうございます。

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思われた方は、

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