脱"ストレス肌" 人生がハッピーになれば肌もハッピーになる！！
Hello ジョージです。
今回は
ストレス解消でニキビ治せる説
という興味深い物をお持ちしたので
是非読んでみて頂きたいです。
というのも
ストレスが引き起こすものはかなり
人体には中々ダメージのあるもの
ばかりです。
ホルモンバランスが崩れ、
めぐりや冷えにも影響したり
ニキビの大きな原因になってしまう。
例を挙げ出したらきりがありませんが
それがストレスなのです。
このストレス社会で
毎日しんどいのに、体の調子も悪くなり
挙句の果てにでっかいニキビまでできる。
そんな日々絶対嫌ですよね。
「こんな仕事辞めれるなら辞めたいわ。」
「ストレスフリーで生きていきたい。」
そう思われる方多々いらっしゃると
思います。
ストレスフリーで生きれるのは
人間のロマンですよね！
まぁ完全にストレスフリーになるのは
中々難しい世の中なので、
ここからストレスを溜め込まず
体の好調を維持しつつ、
ニキビも治しちゃうそんな
ストレス解消法をご紹介します。
1.趣味を楽しんだり、
2.音楽を聴くなど、
3.緑の中でのウォーキングやヨガ
少しでも和める時間を設けたいですね。
ゆったり気分で楽しめる運動も
ストレス解消になります。
激しい運動は、脂質代謝に関わる
ビタミンB2を大きく消費するので、
がんばりすぎないように。
適度な運動はめぐりもよくなり、
肌にもいい効果が期待できますよ！
どれも簡単なことばかりですよね？
すぐ実践してみて下さい！
結果はすぐに訪れます。
最後まで読んでくださり、
誠にありがとうございます。
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梅雨とマスクは肌に殺意しかない。そんな殺意を綺麗に受け流す！！
Hello ジョージです。
今回は
マスクでの肌荒れ
の対策をご紹介させて頂きます。
今日、マスクを簡単に外せない
そんなめんどくさいご時世になって
しまいましたよね。
そこで思っても無かったことが徐々に
起こり始めました。
それがマスクの下の肌荒れです。
こんな蒸し暑いのにマスクを付けて
更にマスクの下の湿度を上げて
熱帯雨林の様になっています。
肌が弱い人にとっては大変
きつい時期ですよね。
何がきついって、マスクの蒸れと梅雨の蒸し暑さの二重苦でニキビや赤みがすぐに出てきてしまうとこですよね。
すぐにこんなことになってしまったら、
人前でマスクなんて絶対外せなくなっちゃいますよね。
できれば、
マスクを長時間付けてても
ずっと綺麗な肌を保ちたいですよね。
そこで
マスクでの肌荒れの対処法
をお伝えします！！
帰宅後、
マスクを外した後は
低刺激設計のクレンジングと洗顔料
で汚れだけをやさしく落とすようにしましょう。
肌に刺激を与えないのがポイントです。
洗顔後は、
化粧水や乳液などの保湿ケアをしっかり行うこと。
肌本来のうるおいを保つバリア機能を整え、肌のすこやかさを保つお手入れを心掛けましょう。
マスクでこすれてデリケートになった肌には、低刺激設計で使い心地の良い
敏感肌用薬用化粧水や乳液がおすすめです。
ただし、一口にマスク肌荒れといっても人によって症状はさまざまなので、
赤み、ニキビ、乾燥など肌悩みに合わせて敏感肌薬用化粧水・乳液を選ぶようにしましょう。
最後まで読んでくださり、
誠にありがとうございます。
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ニキビを触り続けると○○する
Hello ジョージです。
皆様今日もニキビが治らなくて
悩んでませんか？？
ニキビがあると不快で憂鬱な日々を
送ることになってモチベーションが
上がらないですよね。
これから夏になって、
お祭りや海の季節ですね！
そんなときに綺麗な肌でいれば
異性が寄って来るような素晴らしいひと時
を手に入れれます！！
ニキビがあったり、肌荒れしてたら
そんなひと時もなくなって
踏んだり蹴ったりな夏を過ごしてしまいます。
それは非常にもったいないことです。
ということで、
今回は
ニキビが出来てしまった後の
治りやすくする方法
をお伝えします！！
できてしまうと気になって、ついニキビを触っていますよね。
ニキビは雑菌でさらに炎症が進み、跡が残りやすくなるので、なるべくそっとしておくことです。
毎日使うメイクブラシやパフなどもいつも清潔なものを。
タオルやハンカチはもちろん、枕やシーツなども小まめに洗濯して取り替えましょう。
食事では、辛すぎたり刺激の強いメニューは避けて。皮脂の代謝に働くビタミンB2を消費する甘いものや脂っこい食事もとり過ぎないように気を付けます。
暮らしのひとつひとつを
丁寧に見直すこと
がニキビケアにつながります。
最後まで読んでくださり、
誠にありがとうございます。
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"ニキビを撃退する四天王 運動"
Hello ジョージです。
今回は
"ニキビを撃退する四天王"
の一角である
"運動"
をご紹介致します。
運動したら逆にニキビできるんじゃない？
そう思われる方も多々いると思います。
理由はわかっています。
部活をやっていた時、大なり小なり
ニキビ出来ていたからだと思います。
しかし、それはきちんと
汗を拭いていなかったり、中学、高校は
成長期の兼ね合いもあって
ニキビが出来やすかったんです。
ただ、美肌を手に入れるには
運動は欠かせないものです！！！
運動することによって、
・血行、リンパの流れを良くして老廃物を
体外に排出する。
・ストレス解消、うつの改善
・心肺機能、免疫力の向上etc
運動するだけでこれだけの良い効果が
訪れるのですから
やるしかないですよね！
成長するに連れ運動する機会が
めっきり減りましたよね？
それは逆に老廃物を溜め込んだりして
ニキビがすぐできる肌になってしまいます。
ということで適度な運動をして
あなたも綺麗な肌を手に入れましょう！
・週3～5日、最低でも週1回は体を動かす
・1日1時間が目安。20分×3回など、分割して もOK
・ストレスにならない、好きな運動を楽しむ
・運動する時間帯はライフスタイルを優先して
・食事を抜いた状態での運動はNG
・運動する1～2時間前、運動後の早い段階でたんぱく質や糖質を摂る
・できるだけノーメイクで行う
上記のことを意識して行動するだけでも
見違えるほど良い肌になりますよ！
是非実行してみて下さい！
最後まで読んでくださり、
誠にありがとうございます。
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"ニキビを撃退する四天王 洗顔"
Hello ジョージです。
今回は
"ニキビを撃退する四天王"
の一角である
"洗顔"
をご紹介致します。
スキンケアをする上で絶対外せないのは
間違いなく、"洗顔"ですよね。
洗顔がしっかり出来ていれば綺麗な肌を
保て、みんなが羨む美肌を得ることが
できます。
ただ、洗顔のやり方を間違えると
肌荒れやニキビの原因に大いに成り得る
大変気を使うものです。
そこで今回は、簡単な洗顔方法を
伝授致します！！！
これをしっかり守れば、
いまより綺麗な肌を得られることは
間違いありません。
1.洗顔前はハンドソープで手を洗い、
清潔な状態にしておく。
2.洗顔料をつける前にぬるま湯で顔を洗い
軽く汚れを落としておく。(32°前後)
転がすように洗う。
4.あご、頬のUゾーンに乗せて洗う。
5.髪の生え際やあごなど、すすぎ残しが
ないようにぬるま湯で十分にすすぐ。
6.清潔なタオルでこすらないように水分を
優しく吸い取る。
簡単なことばかりなので是非とも
試してください。
最後まで読んでくださり、
誠にありがとうございます。
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ニキビを撃退する四天王 食生活
Hello ジョージです。
今回は
"ニキビを撃退する四天王 食生活編"
をご紹介致します。
"ニキビのない肌の為には内側のケアが大切"
特に、栄養バランスのとれた食事はその基本になります。
肌のターンオーバの機能を維持したり、
ホルモンバランスを整える、
「ビタミン類」、「鉄分」
また、肌細胞を作る
「タンパク質」
などを意識した食事を心がけましょう。
偏った食事はなるべく避けてください！
取り過ぎた脂肪や糖質は皮脂の分泌を活発にさせ、ニキビを悪化させる可能性がかなり高いです。
そして、お酒やコーヒーといった嗜好品は
適度にしましょう。
嗜好品そのものが刺激物になると同時に、
体のストレスになり、ビタミンCが消耗し、
肌の修復を遅らせます。
食べるものは本当にバランスを考えて
選んでください！
"一汁三菜"
これを考えつつメニュー選んでいくと
とても良いです！
簡単なことばかりなので是非とも
試してください。
最後まで読んでくださり、
誠にありがとうございます。
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ニキビを撃退する四天王 "睡眠"
Hello ジョージです。
今回は
"ニキビを撃退する四天王 睡眠編"
をご紹介致します。
"綺麗な肌は夜作られる"
"ずっと若々しくいるなら「睡眠」が大事"
きっとニキビ肌に悩んでいる人であれば
ふっとどこかで聞いたことのあるであろう
フレーズだと思います。
実際、大人ニキビや吹き出物など、お肌のトラブルにも、睡眠が一番の美容法ともいわれています。
寝るだけで綺麗な肌を手に入れれるなら、
こんな簡単なこと、取り入れない訳には
いきません！！
是非とも今日から取り入れてみたい
ですよね。
ですが、ただ寝れば良いというわけでは
ないのです。
ということで、
まずは睡眠での影響について軽く
ふれていきますね。
睡眠の質やシンプルに睡眠不足だと、、
単に肌荒れを起こすいったレベルではなく
ほぼ毎日睡眠不足だとニキビにすぐ
直結してしまいます。
質の良い睡眠＝深い睡眠は、
ニキビ肌の改善、シワやシミの予防、
肌のキメを整え美白にもなれちゃう。
こんな良いこと尽くめなら、
やらないと損ですよね。
"じゃあどうすれば睡眠の質を良くできるの？"
細かく言ったらきりがないので、
朝昼夜にできる
簡単な3つのコツを伝授致します。
1.朝起きたら太陽の光を目に取り入れる
…目が覚めたと同時に、太陽の光を
5〜10分間浴びましょう。
朝起きて太陽の光が目に入ると、
そこから約16時間後に眠気が訪れる様
睡眠の予約スイッチが入ります。
その結果、夜自然に眠りにつける様に
なります。
2.日中、日光に当たり軽い運動をする。
…遊びに行く時や学校にいくときに日光を
浴びながら一駅歩く、お昼以降にぶらぶら
するだけでも、夜の快眠を得る為にとても
効果的です。
…夜の眠気には適度な眠気が必要です。
就寝前8時間以内の昼寝は、睡眠導入の
力を弱めてしまいます。
もし昼寝をする場合は、12時から15時の間
に15分〜30分の間に。
寝る前にインスタやTwitterを見るだけで
脳は覚醒状態になってしまいます。
いかがでしたか？
どれも少しの意識で簡単に手に入るもの、
いますぐ始めれることですよね。
やらない手はないですよね！
最後まで読んでくださり、
誠にありがとうございます。
この記事がためになったと
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